طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 41 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
41 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم مناسب لمرضى السكري
وعاء شوفان مالح بالخضار والبيض: وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

وعاء شوفان مالح بالخضار والبيض: وصفة صحية وسهلة للرجيم

وعاء شوفان مالح يجمع بين طعم الحبوب الكاملة والروائح المتوسطية، مزوَّد بالخضار ا...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 275 سعرة
نباتي عالي البروتين مناسب للسكري +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة

شوربة العدس الأحمر بالليمون والكمون وصفة رجيم مغذية تجمع بين نكهات حامضة ودافئة....

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 289 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم متوسط

شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم

شوربة خفيفة وصحية تجمع نكهة الكرفس المنعشة وحلاوة التفاح مع حليب اللوز وعبق الزع...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 80 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن متوسط

لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن

لفائف ورق العنب المحشوة بخليط الكينوا والحمص والنعناع، طبق مخبوز قليل الدهن يجمع...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة متوسط

شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة

شوربة العدس الأخضر والجزر بالكمون وعصرة الليمون وصفة عائلية دافئة ومغذية، تجمع ن...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات متوسط

كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات

كبسة القرنبيط بالخضروات والبهارات العربية هي بديل صحي للكبسة التقليدية، معدّة من...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 200 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم متوسط

سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم

سلطة العدس الأحمر والجرجير وجبة خفيفة وصحية مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 306 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال والرمان: وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال والرمان: وصفة صحية وسهلة للرجيم

سلطة منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الغني بالفيتامينات، شرائح البرتقال الحمضية وح...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 248 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية: وصفة صحية عائلية وسهلة

طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية وشرائح الليمون وصفة عائلية مغذية ومناسبة لل...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس صحي وسريع بالتونة والأفوكادو متوسط

لفائف خس صحي وسريع بالتونة والأفوكادو

لفائف خس بالتونة والأفوكادو وجبة رجيم سريعة وصحية تُجهَّز خلال دقائق. مزيج غني ب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 298 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش صحية وسهلة للرجيم سهل

سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش صحية وسهلة للرجيم

سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش مزيج متوازن يجمع حلاوة البرتقال مع ملوحة الزي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 173 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة البروكلي والسبانخ الصحية على الطريقة العربية — وصفة سريعة وسهلة متوسط

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية على الطريقة العربية — وصفة سريعة وسهلة

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية مزيج دافئ من خضروات البحر الأبيض المتوسط يتعانق م...

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 152 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 4 التالي
عرض 1 - 12 من 41 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب