طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 49 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
49 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية خالي من الغلوتين
لفائف خس صحية بالتونة والأفوكادو — سريعة وسهلة متوسط

لفائف خس صحية بالتونة والأفوكادو — سريعة وسهلة

لفائف خس بالتونة والأفوكادو وصفة سريعة ومغذية تجمع بروتين التونة عالي الجودة مع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 267 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة حمص كريمية صحية بنكهة عربية وأعشابٍ عريقة متوسط

شوربة حمص كريمية صحية بنكهة عربية وأعشابٍ عريقة

شوربة حمص كريمية تجتمع فيها أصالة المطبخ العربي وروح البحر المتوسط في وعاء واحد...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف باذنجان مشوي بحشوة لبنة ونعنع — صحي سهل وسريع متوسط

لفائف باذنجان مشوي بحشوة لبنة ونعنع — صحي سهل وسريع

لفائف الباذنجان المشوي بحشوة لبنة ونعنع وصفة سريعة وصحية تناسب من لديهم وقت محدو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 256 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق — طبق صحي وسهل وسريع متوسط

أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق — طبق صحي وسهل وسريع

أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق مع أرز بني سريع تجمع بين نكهات البحر المتوسط...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 742 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة متوسط

سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة

سلطة شمندر مشوي تجمع بين حلاوة الشمندر المكرمشة وقوام الجبن الأبيض الكريمي مع قر...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 403 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية تجمع بساطة المطبخ العربي والمتوسطي في طبقٍ صحي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 351 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة التحضير سهل

سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة التحضير

سلطة الشمندر والبرتقال مع دريسنغ زيت الزيتون والجبن الفيتا وجبة جانبية سريعة وصح...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 402 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
تاكوس السمك بالليمون والنعناع: وصفة صحية وسهلة متوسط

تاكوس السمك بالليمون والنعناع: وصفة صحية وسهلة

تاكوس السمك بالليمون والنعناع طبق يجمع بين نكهة البحر وعطر الليمون والنعناع في ل...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 284 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
صينية الباذنجان الصحية بالخضروات المشوية والجبن القريش — سريعة وأصيلة متوسط

صينية الباذنجان الصحية بالخضروات المشوية والجبن القريش — سريعة وأصيلة

صينية الباذنجان بالخضروات المشوية والجبن القريش وصفة تجمع بين نكهة المطبخ العربي...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن البامية السريع بالسلمون والليمون — صحي وسهل وسريع متوسط

طاجن البامية السريع بالسلمون والليمون — صحي وسهل وسريع

طاجن البامية السريع بقطع السلمون والليمون وصفة متكاملة للصباح المشغول أو عشاء خف...

وقت التحضير: 26 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 357 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي وسريع غني بالبروتين متوسط

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي وسريع غني بالبروتين

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب وجبة سريعة وصحية مناسبة للفطور أو الغذاء الخف...

وقت التحضير: 18 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 200 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية والسريعة للعائلة متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية والسريعة للعائلة

سلطة فاتحة وشهية تجمع الفاصوليا البيضاء الطرية مع طماطم كرزية وخيار وأعشاب طازجة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 214 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 5 التالي
عرض 1 - 12 من 49 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب