سلطة التونة بالأفوكادو والخس مع صوص الزبادي

هذه السلطة تقدم فوائد صحية متعددة، فهي غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة من الأفوكادو، والتي تساعد على تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول السيئ. التونة مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة، يدعم بناء الأنسجة وتقوية الجهاز المناعي، دون إضافة نسبة عالية من الدهون غير الصحية. الخس يوفر الألياف التي تعزز عملية الهضم وتحافظ على مستوى السكر في الدم، كما أن الزبادي قليل الدسم يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحقيق توازن البكتيريا المفيدة. إلى جانب ذلك، فإن مكونات هذه الوصفة تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساهم في تنظيم الشهية والتحكم في الوزن. تلك الفوائد تجعل من هذه السلطة خياراً مثالياً لمرضى السكري الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.