نظام غذائي متوازن لتوزيع الكربوهيدرات على مدار الأسبوع

ينبغي استشارة الطبيب قبل بدء أي نظام غذائي، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، أو أمراض القلب. يجب مراعاة الحساسية الغذائية وتجنب المكونات المسببة للحساسية. يُنصح بعدم تقليل السعرات بشكل مفرط حتى لا يؤثر ذلك على الصحة العامة، كما ينبغي عدم تجاهل حاجة الجسم للراحة والنشاط البدني. يُفضل مراقبة ردود الفعل الجسدية وتعديل النظام حسب الاحتياج. عدم الاعتماد على نظام غذائي لفترة طويلة بدون إشراف طبي قد يؤدي إلى نقص في بعض العناصر الغذائية. يحذر من الإفراط في تناول الدهون غير الصحية أو السكريات وضرورة التوازن في جميع المكونات. ينصح بعدم تخطي الوجبات أو تقليل السعرات بشكل مبالغ فيه للحفاظ على صحة الأيض ووظائف الجسم الحيوية.