نظام الكيتو دايت لمدة 7 أيام لتنحيف صحي ومتوازن

رغم أن نظام الكيتو دايت له فوائد عديدة، إلا أنه يجب ممارسته بحذر وتحت إشراف طبي خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الكبد، أو للحوامل والمرضعات. قد يعاني البعض من أعراض مؤقتة تعرف بمتلازمة الانسحاب الكيتوني، مثل الصداع، الدوخة، جفاف الفم، أو تعب عام عند بداية التنفيذ. يُنصح بمراقبة مستويات الكهرليات مثل الصوديوم والبوتاسيوم، حيث قد يحتاج البعض لتعويضها بشكل مناسب. يتطلب الالتزام بالكمية والنوعية لضمان عدم نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية، والتوقف فورًا واستشارة الطبيب في حال ظهور أعراض غير معتادة أو تعب عام شديد. كما يُنصح بعدم الاعتماد على نظام الكيتو لفترات طويلة دون تقييم دوري، خاصة لمن يعاني من أمراض مزمنة. من المهم الالتزام بترطيب الجسم جيدًا والحفاظ على نمط حياة نشط، مع تذكير دائم أن أي نظام غذائي مفصل يجب أن يكون ضمن خطة علاجية يشرف عليها مختص تغذية أو طبيب مختص لضمان السلامة.