نظام الحمية النباتية الصحية لمدة 7 أيام لإنقاص الوزن

ينبغي دائماً مراجعة الطبيب قبل بدء نظام غذائي جديد، خاصة لمن يعاني من حالات صحية مزمنة، مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، أو أمراض الكلى. يجب تجنب الإفراط في تناول المكملات أو المصادر النباتية ذات السعرات العالية، والاهتمام بالتوازن في البروتين والكربوهيدرات والدهون. يُنصح بعدم عدم تناول كميات غير كافية من الألياف لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي، ومراعاة تلبية احتياجات الجسم من الحديد والكالسيوم وفيتامين ب12 الذي قد يكون أقل في النظام النباتي. كما يُحذر من الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا بشرب كميات كافية من الماء، وعدم الاعتماد على النظام بشكل مطلق بدون استشارة مختص تغذية، لضمان استجابة الجسم بشكل صحيح وتجنب أية مخاطر صحية.