طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 42 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
42 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية نباتي (مع منتجات حيوانية)
معكرونة قمح كامل صحية وسهلة بصلصة طماطم طازجة وخضروات مشوية متوسط

معكرونة قمح كامل صحية وسهلة بصلصة طماطم طازجة وخضروات مشوية

وصفة عائلية لذيذة ومغذية تجمع بين معكرونة القمح الكامل وصلصة طماطم طازجة وخضروات...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 426 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة شمندر صحية وسريعة مع جبنة بيضاء ونعناع سهل

سلطة شمندر صحية وسريعة مع جبنة بيضاء ونعناع

سلطة شمندر صحية وسريعة تجمع بين حلاوة الشمندر الطازج والملوحة الخفيفة للجبنة الب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 283 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: وجبة صحية وسريعة للعائلة متوسط

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: وجبة صحية وسريعة للعائلة

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية والزعتر وجبة خفيفة ومغذية مناسبة للافطار أ...

وقت التحضير: 23 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 139 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة ومغذية متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة ومغذية

سلطة منعشة تجمع بين الشمندر المطبوخ والبرتقال العصيري مع جبن القريش الخفيف وصوص...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 349 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر — وصفة صحية وسهلة للعائلة متوسط

أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر — وصفة صحية وسهلة للعائلة

أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر مع صلصة اللبن وصفة عائلية صحية وسهلة التحض...

وقت التحضير: 48 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 261 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين kid-friendly
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب — صحي وسريع متوسط

ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب — صحي وسريع

ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب وصفة أنيقة وسريعة تجمع بين...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 410 سعرة
نباتي عالي البروتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
صينية خضار متوسطية مشوية صحية وسهلة للعائلة متوسط

صينية خضار متوسطية مشوية صحية وسهلة للعائلة

صينية خضار متوسطية مشوية تقدم وجبة عائلية ملونة ومغذية مع غموس الزبادي والثوم ال...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 168 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فطائر الشوفان والخضروات المشوية: فطور عائلي صحي وسريع متوسط

فطائر الشوفان والخضروات المشوية: فطور عائلي صحي وسريع

فطائر الشوفان والخضروات المشوية وصفة عائلية صحية وسريعة تناسب الإفطار أو الغداء...

وقت التحضير: 36 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 235 سعرة
نباتي high-fiber kid-friendly +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الملفوف الأحمر والجزر بصوص الرمان والسمسم - صحي وسريع متوسط

سلطة الملفوف الأحمر والجزر بصوص الرمان والسمسم - صحي وسريع

سلطة ملفوف أحمر وجزر منعشة وسهلة التحضير بصوص الرمان والسمسم، مثالية كوجبة سريعة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 233 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بابا غنوج صحي بالزبادي وخبز الحبوب الكاملة — سهل وأنيق متوسط

بابا غنوج صحي بالزبادي وخبز الحبوب الكاملة — سهل وأنيق

مزيج كريمي من بندورة الباذنجان المشوي وملمس الزبادي اليوناني الخفيف، يقدم مع أرغ...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 616 سعرة
نباتي high-fiber whole-grain +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة متوسط

فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة

فريتاتا السبانخ والفلفل وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين البيض البروتيني...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة البازلاء الخضراء بالنعناع وخبز الشعير المحمص — صحي وسريع متوسط

شوربة البازلاء الخضراء بالنعناع وخبز الشعير المحمص — صحي وسريع

شوربة البازلاء بالنعناع تجمع بين نكهة البحر المتوسط ودفء المطبخ العربي؛ تُحضَّر...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 343 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 4 التالي
عرض 1 - 12 من 42 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب