متوسط بيتزا خبز الصاج بالخضار المشوية: صحي وسهل للعائلة بيتزا خبز الصاج بالخضار المشوية تقدم وجبة عائلية صحية وخفيفة مع قشرة رقيقة من خب... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 350 سعرة نباتي family-friendly high-fiber +1
متوسط كريب قمح كامل صحي وسريع محشو بالسبانخ والجبن قليل الدسم كريب قمح كامل صحي يجمع بين نكهة المطبخ العربي والمتوسطي وأصالة الوصفات البيتية.... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 436 سعرة نباتي whole-grain عالي البروتين +1
متوسط عجة الخضروات الصحية السريعة بالزعتر وخبز قمح كامل عجة خضروات صحية وسريعة تجمع طعم البيض المخفوق مع نكهات الزعتر العطرية وخبز القمح... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 483 سعرة نباتي عالي البروتين صحي للقلب +1
متوسط ساندويتش بيض صحي بالأعشاب والهليون على خبز حبوب كامل — سريع وسهل للعائلة ساندويتش بيض بالأعشاب والهليون على خبز الحبوب الكامل وجبة سريعة، مغذية ومثالية ل... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 381 سعرة نباتي عالي البروتين kid-friendly
متوسط لفائف باذنجان مشوي بحشوة لبنة ونعنع — صحي سهل وسريع لفائف الباذنجان المشوي بحشوة لبنة ونعنع وصفة سريعة وصحية تناسب من لديهم وقت محدو... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 256 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط مكرونة قمح كامل صحية وسريعة بصلصة طماطم وباذنجان مشوي وأعشاب وصفة مكرونة قمح كامل تحتفي بأصالة المطبخ المتوسطي والعربية: قوام حبوب القمح الكا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 432 سعرة نباتي contains_gluten high_fiber +2
متوسط سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة سلطة شمندر مشوي تجمع بين حلاوة الشمندر المكرمشة وقوام الجبن الأبيض الكريمي مع قر... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 403 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية تجمع بساطة المطبخ العربي والمتوسطي في طبقٍ صحي... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 351 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
سهل سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة التحضير سلطة الشمندر والبرتقال مع دريسنغ زيت الزيتون والجبن الفيتا وجبة جانبية سريعة وصح... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 402 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط صينية الباذنجان الصحية بالخضروات المشوية والجبن القريش — سريعة وأصيلة صينية الباذنجان بالخضروات المشوية والجبن القريش وصفة تجمع بين نكهة المطبخ العربي... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 211 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط بيتزا حبوب كاملة صحية وسريعة بخضروات مشوية بيتزا حبوب كاملة بخضروات مشوية تُقدّم بمذاق رفيع ومظهر جذاب، تجمع بين قوام العجي... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 638 سعرة نباتي whole-grain high-fiber +1
متوسط أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي وسريع غني بالبروتين أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب وجبة سريعة وصحية مناسبة للفطور أو الغذاء الخف... وقت التحضير: 18 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 200 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1