طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 32 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
32 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية نباتي (مع منتجات حيوانية)
فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة متوسط

فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة

فريتاتا السبانخ والفلفل وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين البيض البروتيني...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة البازلاء الخضراء بالنعناع وخبز الشعير المحمص — صحي وسريع متوسط

شوربة البازلاء الخضراء بالنعناع وخبز الشعير المحمص — صحي وسريع

شوربة البازلاء بالنعناع تجمع بين نكهة البحر المتوسط ودفء المطبخ العربي؛ تُحضَّر...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 343 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
رول ورق عنب صحي بالكينوا والخضار مع صوص لبن بالنعناع - وصفة عائلية سهلة متوسط

رول ورق عنب صحي بالكينوا والخضار مع صوص لبن بالنعناع - وصفة عائلية سهلة

رول ورق عنب محشو بالكينوا والخضار الطازجة يقدم مع صوص لبن منعش بالنعناع — وصفة ع...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 244 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين kid-friendly
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بابا غنوج مخفف باللبن والليمون — طبق صحي وسهل وسريع متوسط

بابا غنوج مخفف باللبن والليمون — طبق صحي وسهل وسريع

بابا غنوج مخفف باللبن والليمون هو نسخة أخف من الغمّوس التقليدي: باذنجان مشوي مهر...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 258 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
عجة الخضار الصحية السريعة بالأعشاب والحبوب الكاملة متوسط

عجة الخضار الصحية السريعة بالأعشاب والحبوب الكاملة

عجة خضار صحية وسريعة تمزج بين نكهات المطبخ العربي والمتوسطي: بيض طازج، خضروات مو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 330 سعرة
نباتي عالي البروتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فول مدمس صحي وسريع بنكهة الليمون والكمون مع خبز قمح متوسط

فول مدمس صحي وسريع بنكهة الليمون والكمون مع خبز قمح

طبق فول مدمس صحي ومترف الذوق مزيج بين قوام الفول الحريري ونكهة الليمون والكمون ا...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 313 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بيتزا خبز البيتا الصحية السريعة بالخضروات وجبنة قريش متوسط

بيتزا خبز البيتا الصحية السريعة بالخضروات وجبنة قريش

بيتزا خبز البيتا الصحية طبق عصري يجمع بين بساطة التحضير ورفاهية النكهة. تُغطى دو...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 490 سعرة
نباتي عالي البروتين low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
باستا الحبوب الكاملة الصحية بالخضروات: وصفة سهلة وسريعة متوسط

باستا الحبوب الكاملة الصحية بالخضروات: وصفة سهلة وسريعة

باستا الحبوب الكاملة بالخضروات وصلصة طماطم خفيفة تجمع بين المذاق الإيطالي البسيط...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 362 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
تبولة صحية بالبرغل والنعناع الطازج — وصفة سريعة وأصلية متوسط

تبولة صحية بالبرغل والنعناع الطازج — وصفة سريعة وأصلية

تبولة بالبرغل والنعناع وصفة تنتمي إلى قلب المائدة العربية والمتوسطية، تجمع بين ن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 231 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شاكشوكة صحية سريعة بالخضروات المشوية وبياض البيض متوسط

شاكشوكة صحية سريعة بالخضروات المشوية وبياض البيض

شاكشوكة خفيفة ومترفّة النكهة تجمع بين خضروات مشوية غنية بالألوان وصلصة طماطم مرك...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 260 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أرز بني مقلي بالخضروات والبيض: وجبة صحية سريعة وغنية بالألياف متوسط

أرز بني مقلي بالخضروات والبيض: وجبة صحية سريعة وغنية بالألياف

وصفة أرز بني مقلي بالخضروات والبيض تجمع بين سرعة التحضير والقيمة الغذائية العالي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 415 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف لبنة وخضروات صحية وسريعة بسماق وزيت زيتون متوسط

لفائف لبنة وخضروات صحية وسريعة بسماق وزيت زيتون

لفائف لبنة وخضروات مشكلة مع سماق وزيت زيتون وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام اللبن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 472 سعرة
نباتي high-fiber عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 3 التالي
عرض 1 - 12 من 32 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب