طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 12 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
12 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية نباتي (مع منتجات حيوانية)
سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مع جبنة قريش وصلصة خل الرمان متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مع جبنة قريش وصلصة خل الرمان

سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مزيج راقٍ من نكهات حلوة وحامضة وملمس كريمي من جبنة...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 362 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كرات البطاطا الحلوة المخبوزة: وجبة صحية شرقية سريعة متوسط

كرات البطاطا الحلوة المخبوزة: وجبة صحية شرقية سريعة

كرات البطاطا الحلوة المخبوزة بتوابل شرقية وصوص اللبن والنعناع مزيج من النكهات ال...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 453 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة صحية وسريعة للعائلة متوسط

أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة صحية وسريعة للعائلة

وصفة أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة سريعة التحضير ملائمة للعائلة. تجمع بين حبوب كا...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 332 سعرة
نباتي family-friendly قليل الصوديوم +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخيار والطماطم والنعناع — سريعة ومغذية متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخيار والطماطم والنعناع — سريعة ومغذية

سلطة الكينوا المتوسطية مزيج متوازن من الحبوب الكاملة والخضراوات والأعشاب الطازجة...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 327 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل صحية بصلصة طماطم وكوسا مشوية - سهلة وسريعة للعائلة متوسط

مكرونة قمح كامل صحية بصلصة طماطم وكوسا مشوية - سهلة وسريعة للعائلة

طبق مكرونة قمح كامل بصلصة طماطم منزلية وشرائح كوسا مشوية، وجبة عائلية متوازنة تج...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 387 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
عجة بيض بالخضروات والأعشاب: وجبة صحية سريعة وسهلة سهل

عجة بيض بالخضروات والأعشاب: وجبة صحية سريعة وسهلة

عجة البيض بالخضروات والأعشاب وصفة سريعة وصحية مثالية لليوم المزدحم. تجمع بين برو...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 247 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
برغل بالليمون والنعناع مع شرائح الفطر المشوي — صحي وسريع متوسط

برغل بالليمون والنعناع مع شرائح الفطر المشوي — صحي وسريع

وجبة متوازنة تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط والملمس المريح للبُرغل مع فطر م...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 330 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف خضروات مشوية بالجبن الأبيض: صحي، سهل وسريع متوسط

لفائف خضروات مشوية بالجبن الأبيض: صحي، سهل وسريع

لفائف لذيذة وسريعة على خبز اللّواش الكامل تجمع خضروات مشوية طازجة مع جبن أبيض قل...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 380 سعرة
نباتي high-fiber low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة: وجبة صحية وسريعة متوسط

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة: وجبة صحية وسريعة

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة مزيج متوازن من البروتين النباتي والألياف والفيتام...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 269 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال الصحية بسماق وجوز — سريعة وأصيلة متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال الصحية بسماق وجوز — سريعة وأصيلة

سلطة السبانخ والبرتقال بسماق وجوز مزيج منعش يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 254 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ميني أومليت بالخضروات والأعشاب: وصفة صحية وسريعة متوسط

ميني أومليت بالخضروات والأعشاب: وصفة صحية وسريعة

ميني أومليت بالخضروات والأعشاب هو طبق فردي سريع يجمع بين نكهة المطبخ العربي والم...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 1
السعرات: 250 سعرة
خالي من الغلوتين نباتي قليل الكربوهيدرات +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كشري صحي من الأرز والعدس والحمص مع البصل المقلية بطريقة صحية

كشري صحي من الأرز والعدس والحمص مع البصل المقلية بطريقة صحية

يُعد كشري صحي ومتوازن يدمج بين الأرز، العدس، الحمص، والبصل المقلي بشكل صحي، ليقد...

نباتي healthy low sodium
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب