طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 44 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
44 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية عالي البروتين
كريب قمح كامل صحي وسريع محشو بالسبانخ والجبن قليل الدسم متوسط

كريب قمح كامل صحي وسريع محشو بالسبانخ والجبن قليل الدسم

كريب قمح كامل صحي يجمع بين نكهة المطبخ العربي والمتوسطي وأصالة الوصفات البيتية....

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 436 سعرة
نباتي whole-grain عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف خس صحية بالتونة والأفوكادو — سريعة وسهلة متوسط

لفائف خس صحية بالتونة والأفوكادو — سريعة وسهلة

لفائف خس بالتونة والأفوكادو وصفة سريعة ومغذية تجمع بروتين التونة عالي الجودة مع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 267 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
عجة الخضروات الصحية السريعة بالزعتر وخبز قمح كامل متوسط

عجة الخضروات الصحية السريعة بالزعتر وخبز قمح كامل

عجة خضروات صحية وسريعة تجمع طعم البيض المخفوق مع نكهات الزعتر العطرية وخبز القمح...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 483 سعرة
نباتي عالي البروتين صحي للقلب +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ساندويتش بيض صحي بالأعشاب والهليون على خبز حبوب كامل — سريع وسهل للعائلة متوسط

ساندويتش بيض صحي بالأعشاب والهليون على خبز حبوب كامل — سريع وسهل للعائلة

ساندويتش بيض بالأعشاب والهليون على خبز الحبوب الكامل وجبة سريعة، مغذية ومثالية ل...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 381 سعرة
نباتي عالي البروتين kid-friendly
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق — طبق صحي وسهل وسريع متوسط

أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق — طبق صحي وسهل وسريع

أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق مع أرز بني سريع تجمع بين نكهات البحر المتوسط...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 742 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
برغر دجاج مشوي صحي وسهل مع شرائح البطاطا الحلوة المشوية وسلطة خضراء راقية متوسط

برغر دجاج مشوي صحي وسهل مع شرائح البطاطا الحلوة المشوية وسلطة خضراء راقية

برغر دجاج مشوي متوازن يجمع بين نكهة الدجاج المتبّل والقرمشة الخفيفة للخبز الكامل...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 927 سعرة
عالي البروتين whole-grain balanced-meal
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شاورما دجاج صحية مخبوزة: وصفة عائلية سهلة وسريعة متوسط

شاورما دجاج صحية مخبوزة: وصفة عائلية سهلة وسريعة

شاورما دجاج صحية مخبوزة في الفرن مع صوص الزبادي والليمون، خيار مثالي لوجبة عائلي...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 466 سعرة
عالي البروتين family-friendly low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
تاكوس السمك بالليمون والنعناع: وصفة صحية وسهلة متوسط

تاكوس السمك بالليمون والنعناع: وصفة صحية وسهلة

تاكوس السمك بالليمون والنعناع طبق يجمع بين نكهة البحر وعطر الليمون والنعناع في ل...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 284 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن البامية السريع بالسلمون والليمون — صحي وسهل وسريع متوسط

طاجن البامية السريع بالسلمون والليمون — صحي وسهل وسريع

طاجن البامية السريع بقطع السلمون والليمون وصفة متكاملة للصباح المشغول أو عشاء خف...

وقت التحضير: 26 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 357 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي وسريع غني بالبروتين متوسط

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي وسريع غني بالبروتين

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب وجبة سريعة وصحية مناسبة للفطور أو الغذاء الخف...

وقت التحضير: 18 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 200 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق متوسط

بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق

بودنغ الشيا باللبن اليوناني والتوت وصفة سريعة وراقية تجمع بين ملمس كريمي وغنى ال...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 286 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ميني كريب الشوفان ببياض البيض والسبانخ — صحي وسريع للعائلة متوسط

ميني كريب الشوفان ببياض البيض والسبانخ — صحي وسريع للعائلة

ميني كريب دقيق الشوفان ببياض البيض والسبانخ وصفة عائلية خفيفة ومغذية، مناسبة للف...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 162 سعرة
نباتي عالي البروتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 4 التالي
عرض 1 - 12 من 44 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب