طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 30 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
30 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية عالي البروتين
صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم: وجبة صحية سريعة وسهلة متوسط

صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم: وجبة صحية سريعة وسهلة

صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم وصفة متوازنة وصحية مصممة للأيام المشغولة....

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 236 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سندويتش سلمون صحي وسريع على خبز حبوب كامل متوسط

سندويتش سلمون صحي وسريع على خبز حبوب كامل

سندويتش سلمون مشوي يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطبخ العربي: سلم...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 598 سعرة
pescatarian عالي البروتين Mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شاورما دجاج صحية مشوية بتتبيلة الزبادي والأعشاب - وصفة سريعة وعائلية متوسط

شاورما دجاج صحية مشوية بتتبيلة الزبادي والأعشاب - وصفة سريعة وعائلية

شاورما دجاج صحية ومشوية بتتبيلة زبادي وأعشاب عطرية، تُقدَّم داخل خبز حبوب كامل م...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 509 سعرة
عالي البروتين whole-grain kid-friendly +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: وجبة صحية وسريعة للعائلة متوسط

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: وجبة صحية وسريعة للعائلة

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية والزعتر وجبة خفيفة ومغذية مناسبة للافطار أ...

وقت التحضير: 23 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 139 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب — صحي وسريع متوسط

ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب — صحي وسريع

ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب وصفة أنيقة وسريعة تجمع بين...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 410 سعرة
نباتي عالي البروتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة متوسط

فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة

فريتاتا السبانخ والفلفل وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين البيض البروتيني...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع تبولة الفريكة السهلة متوسط

سلمون مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع تبولة الفريكة السهلة

وصفة تجمع بين أصالة المطبخ العربي ونكهة البحر المتوسط: شرائح سلمون مشوية بالليمو...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 786 سعرة
pescatarian عالي البروتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
عجة الخضار الصحية السريعة بالأعشاب والحبوب الكاملة متوسط

عجة الخضار الصحية السريعة بالأعشاب والحبوب الكاملة

عجة خضار صحية وسريعة تمزج بين نكهات المطبخ العربي والمتوسطي: بيض طازج، خضروات مو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 330 سعرة
نباتي عالي البروتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بيتزا خبز البيتا الصحية السريعة بالخضروات وجبنة قريش متوسط

بيتزا خبز البيتا الصحية السريعة بالخضروات وجبنة قريش

بيتزا خبز البيتا الصحية طبق عصري يجمع بين بساطة التحضير ورفاهية النكهة. تُغطى دو...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 490 سعرة
نباتي عالي البروتين low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شاورما دجاج صحية وسريعة بصوص الزبادي والنعناع على خبز قمح كامل متوسط

شاورما دجاج صحية وسريعة بصوص الزبادي والنعناع على خبز قمح كامل

شاورما دجاج خفيفة تجمع نكهات الشرق مع لمسة صحية: دجاج متبل يُشوى بسرعة، صلصة زبا...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 542 سعرة
عالي البروتين whole-grain قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلمون مشوي بالأعشاب: وصفة صحية سريعة وغنية متوسط

سلمون مشوي بالأعشاب: وصفة صحية سريعة وغنية

سلمون مشوي بالأعشاب مع سلطة خيار ونعناع طازجة: وجبة سريعة وصحية تجمع بين بروتين...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 525 سعرة
خالي من الغلوتين pescatarian عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فاهيتا دجاج صحي وسهل بتورتيلا قمح كامل متوسط

فاهيتا دجاج صحي وسهل بتورتيلا قمح كامل

فاهيتا دجاج صحية تجمع بين نكهات المطبخ المكسيكي وروح المائدة العربية والمتوسطية....

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 481 سعرة
عالي البروتين whole-grain low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 3 التالي
عرض 1 - 12 من 30 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب