نظام كيتو لبناء العضلات لمدة 7 أيام

ينبغي على أي شخص ينوي اتباع نظام الكيتو لبناء العضلات استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية، خاصةً للذين يعانون من حالات صحية محددة مثل أمراض الكلى، مشاكل الكبد، أو اضطرابات التمثيل الغذائي. يُنصح بمراقبة مستويات الكيتونات، ومتابعة التغيرات في الحالة الصحية، والتوقف فوراً عن النظام في حال ظهور أعراض غير معتادة مثل الإرهاق الشديد، اضطرابات في الجهاز الهضمي، تنميل الأطراف، أو انخفاض في الأداء البدني. يُحذر من الاعتماد المفرط على الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو المكونات المعالجة، والتي قد تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. يُنصح بترطيب الجسم بشكل كافٍ، وتناول الفيتامينات والمعادن الضرورية، خاصةً البوتاسيوم والمغنيسيوم، للحفاظ على توازن عنصر التيار الكهربائي في الجسم. كما يُفضّل الالتزام بالمواعيد وعدم التفريط في النظام الغذائي لضمان النتائج المثلى وتفادي المضاعفات.