نظام غذائي متوازن للعضلات بالنظام الصغير والمتكرر - لمدة 7 أيام

رغم فاعلية هذا النظام، من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مثل السكري، أمراض القلب، أو مشاكل في الكلى. ينصح بعدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات أو المغذيات، وضرورة متابعتها لضمان التوازن. كما يجب الالتزام بوجبات منتظمة وعدم تجاهل أية وجبة، مع تجنب الأطعمة المعالجة والمقلية والسكر المضاف قدر الإمكان. يُنصح بالحصول على قدر كافٍ من الماء وتجنب المشروبات السكرية والكافيين بكميات كبيرة. كما يُحذر من الاعتماد المفرط على المكملات الغذائية دون إشراف طبي. لا يُنصح باستخدام هذا البرنامج كبديل للنصائح الطبية أو العلاج، ويجب دائمًا مراجعة الطبيب المختص للتأكد من توافق النظام مع الحالة الصحية الشخصية.