نظام غذائي مركّز على الألياف والملفوفات لزيادة الحجم العضلي بشكل صحي

يساعد هذا النظام على زيادة الحجم العضلي بطريقة صحية ومستدامة، حيث يعزز بناء الأنسجة العضلية من خلال تناول كميات كافية من البروتين، ويدعم عملية الهضم الصحي بفضل الألياف الموجودة في الملفوف والخضروات المرافقة. كما يساهم في تحسين مستويات الطاقة والنشاط خلال التمارين الرياضية، ويقلل من احتمالية تراكم الدهون غير المرغوب بها بفضل التوازن بين السعرات والمكونات الغذائية. من فوائد النظام تحسين الحالة الصحية العامة، وتقوية المناعة، والحفاظ على الوزن المثالي، بالإضافة إلى دعم الأداء البدني ومقاومة التعب. كما أن تنوع الأطعمة يساهم في تجنب الملل والالتزام المستمر بالنظام، مما يعزز نتائج بناء العضلات الصحية والطويلة الأمد.