نظام السيطرة على الشهية (الدايت المرن) لمدة 7 أيام

يهدف هذا النظام الغذائي إلى مساعدتك على السيطرة على الشهية وتحقيق أهداف خسارة الوزن بطريقة مرنة ومتوازنة. يعتمد على توزيع السعرات يوميًا بحيث تضمن تناول كميات متنوعة من البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون الصحية، مع الالتزام بحدود سعرات تقدر بـ 1800 سعر حراري يوميًا تقريبًا. يوفر البرنامج تنوعًا في الوجبات اليومية، مع التركيز على دمج الأطعمة المغذية واللذيذة، مما يُسهل الاستمرارية ويُعزز الشعور بالشبع والاستمتاع بالطعام. يساعد هذا النهج على تحسين عملية التمثيل الغذائي، تقليل الرغبة في تناول الحلويات والوجبات غير الصحية، وزيادة مستوى النشاط البدني. نظام الـ Flexible Dieting يناسب من يبحثون عن فقدان وزن مستدام، تحسين الصحة العامة، ودعم مرضى السكري بمراعاة التوازن الغذائي والتنوع.

يقدم هذا النظام الغذائي المتوازن نهجًا مرنًا للتحكم في الشهية وفقدان الوزن بشكل صحي، حيث يركز على تنويع الوجبات واختيار أطعمة صحية ومتوازنة. يمتاز بجمع بين متعة التنوع وفعالية إنقاص الوزن، ويشجع على اعتماد نمط حياة مستدام بعيدًا عن الحميات القاسية. خلال هذه الأيام السبعة، ستتمكن من تلبية احتياجاتك الغذائية مع الحفاظ على توازن السعرات وتجنب الشعور بالجوع المفرط، مما يعزز استمراريتك ويُعزز من نتائجك الصحية. يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب المختص قبل بدء أي نظام غذائي خاص، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية خاصة أو يتبعون علاجًا معينًا.