نظام الصيام العكسي (فوود دايت) لإنقاص الوزن

الفوائد الصحية لنظام الصيام العكسي تشمل تحسين مستويات الأيض، ودعم فقدان الوزن بشكل مستدام، والمحافظة على توازن مستويات السكر في الدم، وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب. يعزز خفض السعرات الحرارية بشكل تدريجي من خلال تناول وجبات متنوعة من البروتين والخضروات والحبوب الكاملة، من صحة الجهاز الهضمي ويقلل من الشعور بالجوع المستمر، مما يسهل الالتزام بالنظام. كما يُساعد على تحسين مستويات الطاقة والصحة النفسية، وتقوية الجهاز المناعي، وتحسين نوعية النوم. إضافة إلى ذلك، يساهم التنوع الغذائي في تزويد الجسم بكافة العناصر الضرورية، من فيتامينات ومعادن، لضمان النمو والتوازن. مع الالتزام، يمكن لهذا النظام أن يصبح جزءاً من أسلوب حياة صحي يدعم أهداف فقدان الوزن وتحسين الأداء البدني والذهني.