نظام غذائي متوازن للأطفال والمراهقين لمدة 7 أيام

ينبغي على أولياء الأمور استشارة الطبيب المختص قبل بدء تنفيذ هذا النظام، خاصة للأطفال ذوي الحالات الصحية الخاصة أو الحساسيات الغذائية. يُنصح بعدم الإفراط في تناول الأطعمة عالية السكر أو الدهون غير الصحية، والالتزام بكميات الماء الكافية يومياً. كما يُفضل مراقبة ردود فعل الأطفال تجاه أنواع الأطعمة المختلفة، والتأكد من أن النظام يلبي احتياجات النمو دون زيادة الوزن أو نقص العناصر الغذائية الأساسية. يجب تجنب الإهمال في التنوع الغذائي، وعدم الاعتماد على نوع واحد من الطعام، مع الحرص على أن يكون الطعام منخفضًا في الملح والمواد الحافظة. الحفاظ على نمط حياة نشيط وممارسة الرياضة بانتظام ضروري لتعزيز فوائد هذا النظام الغذائي.