الوصف
كمية EGCG في الشاي المخمر تختلف عن المكملات المركزة؛ فالمشروب يومياً غالباً آمن بجرعات معتدلة، أما المكملات بتركيزات عالية فقد ارتبطت في تقارير نادرة بمشكلات كبدية. لذلك من الضروري استخدام المنتجات الموثوقة واتباع توجيهات الجرعة، ومراجعة الطبيب خصوصاً عند وجود أمراض كبدية أو استخدام أدوية أخرى. ينصح دائماً باستشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء بالمكمل، لا سيما لدى الحوامل والمرضعات والأطفال وكبار السن أو متعددي الأدوية.
الأسماء التجارية
دواعي الاستعمال
الجرعة وطريقة الاستخدام
عادة يؤخذ مستخلص الشاي الأخضر على شكل كبسولة مع الماء. يفضل تناول الجرعات مع الطعام لتقليل احتمال التهيج المعدي وللحد من امتصاص مفرط قد يزيد مخاطر السمية على الكبد. لا ينصح بمزجه مع مشروبات غنية بالكافيين أو مع أدوية منشطة دون استشارة. اتبع تعليمات الملصق أو توجيه الصيدلي، وإذا نصحك الطبيب بجرعة محددة فاتّبعها. لا تبدأ أو توقف المكمل دون استشارة، وبلغ مقدم الرعاية بأي أعراض غير متوقعة.
الآثار الجانبية
- اضطرابات هضمية خفيفة: غثيان، قيء، آلام بطن، إسهال.
- صداع أو دوخة لدى بعض الأشخاص.
غير شائعة:
- تسارع نبض القلب أو اضطرابات خفيفة في ضغط الدم، خاصة عند المزج مع منبهات مثل الكافيين.
- تهيج بسيط في الفم أو عدم راحة بالمعدة عند الجرعات الوسطية.
نادرة (لكن مهمة):
- سمية كبدية: ارتفاع إنزيمات الكبد وندرة حالات التهاب كبدي خطير مرتبط بجرعات مركزة من مستخلصات الشاي الأخضر؛ الأعراض التحذيرية تشمل اليرقان، بول داكن، تعب شديد، ألم بطني.
- ردود فعل تحسسية شديدة نادرة (طفح جلدي، وذمة، صعوبة تنفس).
إذا ظهرت أعراض خطيرة مثل اصفرار الجلد أو العينين، براز فاتح اللون، غثيان شديد مستمر أو ألم بطني حاد، ينبغي التوقف عن الاستخدام واستشارة الطبيب فوراً.
موانع الاستعمال
التفاعلات الدوائية
مستخلص الشاي الأخضر قد يؤثر على معامل التخثر وقد يغيّر قيمة INR - تقارير عن تغييرات متضاربة ولكن التداخل قد يؤدي إلى خطر نَزيف أو فقدان فعالية الدواء. المراقبة الدقيقة لمعامل التخثر ضرورية والتشاور مع الطبيب.
كاتيشينات الشاي الأخضر قد تُثَبِّط فاعلية بورتزوميب وتقلل تأثيره العلاجي؛ يجب تجنّب المزج دون إشراف أخصائي الأورام.
دراسات أظهرت أن الشاي الأخضر قد يقلل امتصاص بعض الأدوية مثلنادولول عن طريق تأثيره على ناقلات الامتصاص، ما يخفض تركيز الدواء الفعّال.
الشاي الأخضر يقلل امتصاص الحديد غيرHEME (الحديد النباتي) عند تناولهما معاً؛ يفضل ترك فاصل زمنى (ساعات) بينهما.
هناك احتمال لزيادة خطر الإجهاد الكبدي عند الجمع بين مكملات محتوية على EGCG وأدوية لها تأثير كبدي؛ يلزم الحذر ومراقبة وظائف الكبد.
تحذيرات
الحمل والرضاعة
خلال الحمل
لا توجد بيانات كافية تثبت سلامة استخدام مستخلص الشاي الأخضر بتركيزات مكملات عالية أثناء الحمل. لذا تَوصي معظم الإرشادات بتجنّب المكملات المركزة في هذه الفترة والاكتفاء بالشاي المعتدل كجزء من النظام الغذائي. استشر طبيبك قبل أي استخدام لضمان سلامتك وسلامة الجنين.
خلال الرضاعة
من غير المستحب تناول جرعات عالية من مستخلص الشاي الأخضر أثناء الرضاعة لأن البيانات محدودة ومكونات الكاتيشين يمكن أن تنتقل بكميات غير معروفة في حليب الأم. استخدام الشاي بكميات معتدلة عادة مقبول، لكن المكملات المركزة يجب أن تُستخدم فقط بعد استشارة مقدم الرعاية الصحية.
طريقة الحفظ
أسئلة شائعة
لا يُعد مستخلص الشاي الأخضر (EGCG) سبباً شائعاً للنعاس؛ بالعكس، الشاي الأخضر يحتوي على كمية صغيرة من الكافيين التي قد تزيد اليقظة لدى بعض الأشخاص. ومع ذلك، قد يشعر بعض الأفراد بتغيرات في الطاقة أو دوخة نادرة. إذا شعرت بنعاس أو تغيّرات في اليقظة بعد الاستخدام، راجع طبيبك.
من الأفضل تناول المكمل مع الطعام أو بعده لتقليل تهيّج المعدة ولتخفيض سرعة امتصاص EGCG مما قد يقلل من خطر السمية الكبدية. أخذ المكمل على معدة فارغة يزيد الامتصاص لكنه قد يزيد أيضاً خطر الآثار الجانبية.
إذا نسيت جرعة، تناولها عند تذكرك ما لم يقترب وقت الجرعة التالية؛ لا تضاعف الجرعة لتعويض الفائتة. حافظ على جدول ثابت قدر الإمكان واستشر الصيدلي إذا كنت غير متأكد.
توقف فوراً واستشر الطبيب عند ظهور أعراض محتملة لمشكلة كبدية (اصفرار الجلد أو العينين، بول داكن، تعب شديد، ألم بطني مستمر)، أو رد فعل تحسسي (طفح جلدي حاد، وذمة، صعوبة تنفُّس)، أو نزيف غير معتاد عند من يتناولون مضادات التخثر.
لا تتناول مستخلص الشاي الأخضر مع الوارفارين دون استشارة الطبيب لأن هناك تداخلات قد تؤثر على فعالية أو أمان مضادات التخثر؛ أما مع الحديد فقد يقلل الشاي الأخضر من امتصاص الحديد، لذا اترك فاصل زمني بساعات بينهما. استشر طبيبك أو الصيدلي لتنسيق الأدوية والمكملات.