الكروم

يُعتبر الكروم من المكملات التي يُعتقد أنها تساعد على تحسين استقلاب الجلوكوز وتقليل الرغبة في تناول السكريات، مما يمكن أن يساهم في دعم فقدان الوزن. إلا أن الأدلة العلمية من حيث الفعالية لا تزال غير حاسمة، ويجب عدم الاعتماد فقط على المكملات لتحقيق نتائج صحية أو فقدان وزن، بل يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. دائمًا يُفضل استشارة الطبيب قبل بدء استخدام الكروم لأغراض فقدان الوزن.

نقص الكروم قد يتسبب في أعراض مثل التعب، اضطرابات الأيض، ارتفاع مستويات سكر الدم، الرغبة الشديدة في السكريات، وضعف التركيز. بعض الحالات النادرة قد تظهر مع ضعف الجهاز المناعي أو اضطرابات في النمو. ومع ذلك، فإن التشخيص الدقيق يتطلب فحوصات مخبرية، ويجب دائماً استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان هناك نقص حقيقي وما يناسب العلاج.

نعم، يمكن تناول الكروم مع أدوية السكري، لكنه يجب أن يُؤخذ بحذر وتحت إشراف طبي، لأن الكروم قد يُعزز من فعالية أدوية خفض سكر الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض مفرط في مستويات السكر في الدم (hypoglycemia). لذلك، من المهم مراقبة مستويات السكر بشكل منتظم وتعديل الجرعات حسب توجيهات الطبيب لتجنب المضاعفات.

مدة استخدام مكملات الكروم تعتمد على السبب الذي يُستخدم من أجله، وعادةً ما يُنصح بعد استخدامه لفترات محددة تتراوح بين عدة أسابيع إلى عدة أشهر، مع ضرورة المتابعة الطبية المنتظمة. يجب عدم الاستمرار في تناول المكملات بشكل مفرط أو طويل الأمد دون إشراف طبي لتفادي الآثار السلبية المحتملة، وضمان تحقيق الفوائد المرجوة بشكل آمن.

عند استخدامه بالجرعات الموصى بها وبطريقة معتدلة، الكروم غالباً ما يكون آمناً، ولكن زيادة الجرعة أو الاستخدام المطول قد يؤدي إلى سمية للكبد أو الكلى، خاصة عند الأشخاص الذين يعانوا من مشاكل صحية في هذين العضوين. لذلك، يُوصى بإجراء فحوصات دورية لوظائف الكبد والكلى عند الاستخدام المستمر، والتوقف عن الاستخدام فور ظهور أي أعراض غير معتادة.